편집 : 2018.12.14(금) 10:53
꽉 끼는 유니폼과 딱딱한 구두, 업무도 건강에도 NO
굽이 있고 바닥이 딱딱한 구두, 남자 승무원에게만 허용된 안경, 몸을 꼭 조이는 유니폼 등은 다양한 질환을 유발한다. 출근하는 순간부터 위협받는 승무원의 몸과 마음 건강에 대해 짚어보자. 족저근막염 승무원은 비행시간 동안 구두 착용이 의무화되어 있다. 항공사에 따라 다르지만 3~7cm 굽의 구두를 신는다. 이는 장시간 서서 일하는 업무 특성상 몸 전체에 무리를 준다. 특히 발이 받는 부담이 크다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하는 발바닥…
마음챙김으로 건강한 체중 만들기
건강한 체중이란 무엇일까? 너무 말라도 문제이고 너무 뚱뚱해도 문제이다. 건강한 체중에서 많이 벗어날수록 질병에 쉽게 걸리고 수명이 짧아진다. 건강한 체중의 기준 최근 우리나라에서는 경제 발전에 따라 먹고 살기 좋아지면서 영양실조로 저체중이 생긴 사람을 많이 볼 수 없게 되었다. 오히려 과체중 혹은 비만이 문제가 되고 있다. 그렇다면 어느 수준이면 건강한 체중이고 어느 수준이면 비만이라고 할 수 있을까? 딱히 명확한 기준이 없다. 키가 얼…
나에게 맞는 휴식으로 컨디션 회복하기
새벽부터 밤까지 이어진 일과에 몸도 마음도 피로한 시간. 자신에게 맞는 방법으로 최상의 휴식을 취해보자. 무엇보다 휴대폰과 TV에서 벗어나 조용한 환경에서 취하는 휴식은 그 효과를 두 배로 올려준다. 명상 명상은 손쉽지만 가장 효과적인 휴식 방법이다. 편안히 누워 손바닥을 하늘로 향하고 베개를 조정해 목을 편안하게 한다. 코로 호흡을 들이쉬고 내쉬면서 호흡의 흐름에 집중한다. 체내 산소량이 증가하면서 피로 회복에도 도움이 되고 몸을 편안하…
규칙적인 생체리듬으로 가뿐한 하루 시작
요리사는 이른 아침, 식재료 구입으로 하루를 시작한다. 장시간 서서 일하는 직업인만큼 체력 관리는 필수. 충분한 수면과 적절한 아침식사로 상쾌하게 하루를 시작하는 방법에 대해 알아보자. ‘수면 빚’ 갚기 요리사의 하루는 이른 새벽에 시작해 하루 8시간에서 많게는 12시간 이상 근무가 이어지는 고된 직업이다. 이 때문에 잠이 부족한 경우도 많다. 개인차는 있지만 사람은 평균 하루 7~8시간의 수면을 필요로 한다. 이를 채우지 못하면 수면 ‘빚’이 생…
최근 5년간 국립대병원 의료분쟁 719건 발생
국회 교육위원회 김한표 의원(자유한국당 / 경남 거제시)이 '국립대병원별 의료분쟁 조정·중재 처리결과 및 배상현황'을 살펴본 결과, 의료분쟁 조정·중재 접수건수는 2013년도 94건, 2014년도 96건, 2015년도 115건, 2016년도 112건, 2017년도 148건, 2018년 9월 154건으로 점차 늘어난 것으로 나타났다. 최근 5년 간(‘지난13~‘18. 9월) 발생한 국립대병원별 의료분쟁 조정·중재 접수건수를 살펴보니, 서울대병원의 조정·중재 접수 건이 126건으로 가장 많은 것으…
[건강칼럼] 당뇨병, 예방이 최선의 치료
‘糖尿(당뇨)’라 함은 사탕(당분)을 나타내는 糖(당)과 소변을 나타내는 尿(뇨)로 미루어 보듯이 당이 포함된 소변을 보는 현대인의 질병으로 알고 있지만 실제로 과거 조선시대 문헌에서 ‘소갈증이 생기면서 자꾸 살이 빠지고 눈이 멀어지며 죽어가는 병’이라고 소개되는 것을 보면 우리나라에서도 오래 전부터 존재했던 것으로 보인다. 당뇨병이란? 당뇨병이란 고지방식과 고열량식을 섭취하는 서양인의 병이라 생각하기 쉽지만, 대한당뇨병학회의 Diabetes Fact…
[건강] 새참으로 맛과 영양을 잡는다
추수로 바쁜 가을, 고된 작업으로 쌓인 피로를 풀어줄 새참시간이 왔다. 영양 가득 식단과, 막걸리보다 더 달콤한 과일 주스로 다음 작업을 위한 에너지를 가득 채워보자. 규칙적인 식사 농촌 일은 점심시간이라는 것이 따로 없기 때문에 일의 양에 따라 식사 시간이 불규칙하다. 때로는 작업량이 많아 식사를 제대로 하지 못할 때도 많다. 들쭉날쭉한 식사시간은 소화불량과 위염 등 위장질환을 유발할 수 있기 때문에 먼저 식사 시간을 가능한 규칙적으로 갖는…
[건강] 성대를 보호하는 좋은 생활습관은
우리 몸에서 목소리를 내는 데 가장 중요한 기능을 하는 곳이 성대다. 성대는 남성은 보통 1초에 120~150번, 여성은 200~250번 진동하면서 소리를 낸다. 성대는 보통 말을 많이 하거나 소리를 지를 때 피로감을 느끼고, 건조한 환경에서 성대 점막에 이상이 생기면 목소리에 변화가 온다. 따라서 자기 전 성대 근육을 풀어주고 늘 건조하지 않은 환경을 유지시켜 주는게 중요하다. 목욕 귀가 후 욕조에 따뜻한 물을 받아 목욕을 하는 것도 좋은 습관이다.…
기관지 건강 지키는 식습관 따뜻한 물과 차
근무시간 동안 끊임없이 말을 하는 텔레마케터. 목을 많이 쓰다보면 성대가 건조해지고 상처가 나면서 염증이 생기기 쉽다. 반복적인 염증은 기관지 질환과 목소리 변형을 유발할 수 있는 만큼 식습관으로 꾸준히 관리하는 것은 필수. 기관지 염증 예방에 좋은 식재료에 대해 알아보자. 배즙 기관지에 염증이 생기면 기관지 점막에서 분비물이 증가돼 가래가 많이 생기게 된다. 배에 풍부한 루테올린과 안토크라신 성분은 항염증 효과가 있어 가래를 줄이는데 도움이 …
부산시, 메르스 비상방역대책반 적극 대응
부산시는 서울대학교 병원에 격리치료 중인 메르스 확진자(61) 접촉자 중 부산에 주소를 둔 밀접접촉자는 1명이며, 현재 자택격리 중이라고 밝혔다. 상기 메르스 확진자는 ▲쿠웨이트 방문(8.16.∼9.7.) 중 설사 증상으로 현지 의료기관을 방문(8. 28.), ▲귀국 직후 설사증상으로 공항에서 바로 삼성서울병원 응급실에 내원해 진료한 결과, 폐렴 증상이 확인되어 보건당국에 신고했다. 현재 확진 자는 국가지정격리병상인 서울대학교 병원에 격리입원 되어있으…
중·고교 집단 식중독 살모넬라균 검출
관내 중·고등학교에서 집단 식중독 일으키는 원인균으로 살모넬라균으로 확인 됐다. 부산시 보건환경연구원은 6일 늦은 오후 이번 식중독의 원인이 항원형 C의 살모넬라균임을 확인했다. 인체 검체와 보존식 검체인 ‘우리밀 초코블라썸 케익’에서 공통적으로 항원형 C의 살모넬라균을 확인했다. 이번에 확인된 C 항원형의 살모넬라균에는 파라티푸스 타입 C를 포함, 10개 이상의 아형이 있으며 추가 검사를 통해 밝혀낼 계획이다. 부산시는 ‘우리밀 초…
거붕백병원, 간호·간병통합서비스 병동 개소
올해로 50주년을 맞이하는 거붕백병원이 제2의 새로운 도약을 위한 신관동(지하3, 지상5층) 준공에 이어 20일 보호자나 간병인 없이 전문간호인력이 24시간 입원환자에게 의료서비스를 제공하는 간호·간병 통합서비스 병동 개소식을 가졌다. 이날 거제시보건소, 국민건강보험공단거제지사 관계자를 비롯 대한노인회 거제시지회(회장 박문수), 전국이·통장연합회 거제시지회(회장 윤준수), 거제시여성단체협의회(회장 박선숙)등이 참석해 개소를 축하했다. 조세현원…
거붕백병원, ‘간호 ·간병 통합 서비스 병동’ 운영
거붕백병원(조세현 병원장)은 간호·간병 통합 서비스 병동을 8월 20일부터 운영한다고 6일 밝혔다. 간호·간병 통합 서비스는 보호자나 간병인 없이 간호 전문 인력이 24시간 입원환자를 돌봐주는 제도로 수준 높은 입원서비스를 제공받을 수 있다. 입원대상은 담당의사가 입원이 필요하다고 판단한 환자 중 병동 이용에 동의한 환자이다. 계룡산 인근에 위치한 쾌적한 자연환경을 갖춘 거붕백병원은 간호·간병 통합 서비스 병동 운영을 위해 전동침대와 낙상방…
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