노년기 유산소 운동은 어떻게 해야 효과적일까. 먼저 ‘그냥 걷는 것’으로는 충분하지 않다. 뇌는 움직임의 방식에 따라 반응을 다르게 한다고 알려져 있다. 지난 6월 8일, 생각 없이 그냥 연화산 낯선 능선길(6시간 정도)을 걸었다. 연화산은 경상남도 고성…