¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì(Crossfit-Anatomy ‧ ´ëÇ¥ ¹Ú¹Ì¶ó)¡¯´Â Å©·Î½ºÇÍ Çùȸ·ÎºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÎÁØµÈ °ø°£ÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ÇコÀåÀ̳ª üÀ°°ü µîÀÇ ¸íĪ°úµµ ´Ù¸£´Ù. 300¿© ÆòÀÇ »ó´çÇÑ ¸éÀûÀ» º¸À¯ÇÑ ÀÌ °÷Àº ¿ª±â, Ç÷¹ÀÌÆ®, ÄÉƲº§, ¸Þµð½Åº¼, ·ÎÀ× ¸Ó½Å µî¡¦
¹ÚÇüÁØ ºÎ»ê½ÃÀåÀÌ 2ÀÏ°ú 3ÀÏ ¾çÀÏ°£ ³»³â¡¦
ºÎ»ê½Ã(½ÃÀå ¹ÚÇüÁØ)´Â ¿À´Ã(1ÀÏ) ¿ÀÀü 9½Ã¡¦
°ÅÁ¦½ÃÀÇȸ ÇàÁ¤º¹ÁöÀ§¿øȸ À̹̼÷ ½ÃÀÇ¿ø(¡¦
Á¦246ȸ °æ³²½Ã¡¤±ºÀÇȸÀÇÀåÇùÀÇȸ(ȸÀå ±è¡¦
Áö³ ÇØ, °ü³» ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ Å« È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´ø¡¦
°ÅÁ¦½Ã(½ÃÀå ¹ÚÁ¾¿ì)´Â 4¿ù 23ÀÏ °ÅÁ¦½Ãû ¡¦
°ÅÁ¦½Ã(¹ÚÁ¾¿ì ½ÃÀå)´Â 22ÀÏ °ÅÁ¦½Ã¹ÎÀÇ ¿À¡¦
¼ÀÏÁØ ±¹È¸ÀÇ¿ø(°æ³² °ÅÁ¦, ±¹¹ÎÀÇÈû)Àº ¿¬¡¦