ÆíÁý : 2024.12.13(±Ý) 16:50
½Å°³³ä ÇÇÆ®´Ï½º ¡®Å©·Î½ºÇÍ¡¯ °ÅÁ¦ »ó·ú
  • ÀԷ³¯Â¥ : 2018. 05.08. 13:55
¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì(Crossfit-Anatomy ‧ ´ëÇ¥ ¹Ú¹Ì¶ó)¡¯´Â Å©·Î½ºÇÍ Çùȸ·ÎºÎÅÍ Á¤½ÄÀ¸·Î ÀÎÁØµÈ °ø°£ÀÌ´Ù.

ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁø ÇコÀåÀ̳ª üÀ°°ü µîÀÇ ¸íĪ°úµµ ´Ù¸£´Ù. 300¿© ÆòÀÇ »ó´çÇÑ ¸éÀûÀ» º¸À¯ÇÑ ÀÌ °÷Àº ¿ª±â, Ç÷¹ÀÌÆ®, ÄÉƲº§, ¸Þµð½Åº¼, ·ÎÀ× ¸Ó½Å µîÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Â È® Æ®ÀÎ »ç°¢ÀÇ ³ÐÀº °ø°£°ú ³ôÀº õÀåÀÌ ¿¬»ó½ÃÅ°µí ¡®¹Ú½º(Box)'·Î ºÒ¸°´Ù.

Å©·Î½ºÇÍ ¹Ú½º´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î 1¸¸5000¿© °³, Çѱ¹Àº ÇöÀç 200¿© °÷ÀÌ ¿î¿µ ÁßÀ¸·Î ¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡¯´Â °ÅÁ¦ ÃÖÃÊ Å©·Î½ºÇÍ ¹Ú½ºÀÎ ¸¸Å­ Àü¹® ÄÚÄ¡¿Í Ä¿¸®Å§·³À» °®Ãß°í ÀÖ´Ù.

ij³ª´Ù Ãâ½Å Çìµå ÄÚÄ¡¸¦ ºñ·ÔÇØ ¼­ºê ÄÚÄ¡ 2¸íÀÌ »óÁÖÇϸç, À̷аú ½ÇÀüÀ» °âºñÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º¸¦ ÁöÇâÇÑ´Ù.

Å©·Î½ºÇÍÀº ÇÑ ºÐ¾ß¿¡ ƯȭÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ½ÉÆóÁö±¸·Â, ÃÖ´ë±Ù·Â, À¯¿¬¼º, ÇùÀÀ·Â, ¹Îø¼º, ±ÕÇü°¨°¢, Á¤È®¼º, ÆÄ¿ö, ½ºÅ׹̳Ê, ¼Óµµ µî 10°¡Áö À°Ã¼´É·ÂÀ» °ñ°í·ç ±Ø´ëÈ­ÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¾Æ·É, ¿ª±â ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿±â±¸°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¡®ÇÇÆ®´Ï½º°èÀÇ Å©·Î½º¿À¹ö¡¯¶ó´Â Àǹ̷Πũ·Î½ºÇÍ(Cross + Fit)À̶ó´Â °Í.

ÇÁ·Î±×·¥µµ Ä¿¸®Å§·³ ÇüÅ·Π¸ÅÀÏ ´Þ¶óÁö¸ç ÀÌ·Ð ´Üü¼ö¾÷À» º´ÇàÇϴµ¥, ±â·Ï°æÀïÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ »öä°¡ ÀÖ¾î ¿ä°¡, º¸µðºôµù µî°ú´Â Â÷º°È­µÇ´Â ¡®Àç¹Ì¡¯¿Í ¡®³îÀÌ¡¯ÀÇ ÀåÁ¡µµ Áö´Ñ°É·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. Åë»óÀûÀÎ PTºñ¿ëº¸´Ùµµ Àú·ÅÇÑ ÆíÀ¸·Î ²ÅÈ÷¸ç Å©·Î½ºÇÍ Àü¹® ÄÚÄ¡ÀÇ Ä£¹ÐÇÑ Áöµµ ÇÏ¿¡ ü°èÀû ¿îµ¿À» °ÅµìÇÑ´Ù´Â Á¡µµ ¿ìÀ§ ¿ä¼Ò´Ù.

Å©·Î½ºÇÍÀº ƯÈ÷ ÀϹÝÀûÀÎ ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ¿¡¼± ¹è¿ï ¼ö ¾ø´Â ¿îµ¿µéÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿¤¸®Æ®¼±¼öµéÀÇ ÀüÀ¯¹°·Î °£ÁֵǴø ½ºÆ®·©½º °­È­, ¿ªµµ, üÁ¶ µîÀ» ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ Á¢¸ñÇß´Ù´Â Á¡¿¡¼­µµ »õ·Î¿î ÀåÀ» ¿¬ °É·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù.

¹Ú¹Ì¶ó ´ëÇ¥´Â ¡°°ÅÁ¦ ¡®Å©·Î½ºÇÍ ¾Æ³ªÅä¹Ì¡¯´Â ¿îµ¿°ø°£, ÇнÀ°ø°£Àº ¹°·Ð Ä¿¹Â´ÏƼ °ø°£±îÁö °®Ãè°í, Å©·Î½ºÇÍ ¼¼¹Ì³ª À¯Ä¡ µî Å©·Î½ºÇÍ º»¿¬ÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ °ø°£ÀÌ µÇµµ·Ï ÄÚÄ¡Áøµé°ú ÇÔ²² ³ë·ÂÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.


¼­ÁøÀÏ ±âÀÚ tyuop190@naver.com        ¼­ÁøÀÏ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â



ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
µ¶ ÀÚ ÀÇ °ß Á¦ ¸ñÀÌ ¸§ÀÛ¼ºÀÏ
Ãֽżø Á¶È¸¼ø µ¡±Û¼ø