»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½°ú ÇൿÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ½É¸®Çп¡´Â ¡®ÀÌ·± °Íµµ ¿¬±¸ÇØ?¡¯¶ó´Â »ý°¢ÀÌ Àý·Î µé°Ô ÇÏ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ¿¬±¸ ÁÖÁ¦µéÀÌ ¸¹´Ù.
±×Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ²Ù¹°°Å¸²(Procrastination)ÀÌ´Ù. ²Ù¹°°Å¸²À̶õ ¸» ±×´ë·Î ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ¾Õ¿¡ µÎ°í¼µµ °è¼Ó ¹Ì·ç±â¸¸Çؼ °á±¹ ÁÁÁö ¾ÊÀº °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÇൿÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
²Ù¹°°Å¸², ¹Ì·ç±â¿Í ±¸ºÐµÇ´Â Çൿ¾ç»ó
½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ¡®²Ù¹°°Å¸²¡¯°ú ¡®¹Ì·ç±â¡¯¸¦ ±¸ºÐÇÑ´Ù. ´ÜÁö ÀÏÀ» Á¶±Ý µÚ´Ê°Ô ó¸®ÇÒ »Ó, ÁÖ¾îÁø ½Ã°£ ¾È¿¡ ó¸®ÇÏ°í °á°úµµ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹Ì·ç±â¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ±»ÀÌ ¹®Á¦ »ïÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ²Ù¹°°Å¸²À̶õ ¹«¾ùÀϱî? ¿©·¯ ½É¸®ÇÐÀÚµéÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á¾ÇÕÇÏ¸é ¼¼ °¡Áö ±âÁØÀ» ÃæÁ·½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
¨ç ÀǵµÀûÀ¸·Î ½Ã°£À» ²ø°Å³ª ÀÏÀ» ¹Ì·é´Ù.
¨è ¹Ì·ç´Â ÇൿÀÌ ÁÖ¾îÁø °úÁ¦¿Í ¹«°üÇϰųª ÀüÇô ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¨é °á°ú°¡ ³ª»Ú°Å³ª ¿ªÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù.
ÇÑ ¸¶µð·Î ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô °è¼Ó ¹Ì·ç±â¸¸Çؼ °á±¹ ³ª»Û °á°ú¸¦ ¾ò°Ô µÇ¾úÀ½¿¡µµ ÀÌ·± Çൿ ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²ÙÁö ¸øÇØ ÀûÁö ¾ÊÀº ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÇൿÀ» ²Ù¹°°Å¸²À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì´Â ¾î¶³±î? ÀÏÀ» ¹Ì·ç±â´Â Çϳª ÁÖ¾îÁø ±â°£ ¾È¿¡ ³¡¸¶Ä¡±âµµ ÇÏ°í, °á°úµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù¸é ¸»ÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ÀÌ·± »ç¶÷µéÀÇ ÇൿÀ» ²Ù¹°°Å¸²À̶ó°í º¸Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µéÀº ÀÏ¿¡ Âø¼öÇϱâ Àü Á¤º¸¸¦ ¸¹ÀÌ ¼öÁýÇϰųª °èȹÀ» Çϴµ¥ ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ ÇÒ¾ÖÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
°Ô´Ù°¡ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ´Â »óȲ¿¡¼¸¸ ÃÖ°íÀÇ ´É·üÀ» º¸ÀÌ°í ÀÏÀÇ ¼º°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. ±×Àú ÀÏÀ» ÇÏ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.
ºÎÁ¤Àû Á¤¼°¡ ²Ù¹°°Å¸®°Ô µÇ´Â ¿øÀÎ
ÀÏÀÇ °á°úµµ ÁÁÁö ¾ÊÀºµ¥ ²Ù¹°°Å¸²À» °íÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¿Ö ±×·²±î? ²Ù¹°°Å¸®´Â »ç¶÷Àº ¡®¼Ó ÆíÇÑ ³ð¡¯À̶ó°í ºñ³¹ÞÁö¸¸ Á¤ÀÛ ±×µéÀÇ ¸¶À½À̶ó°í ÆíÇÒ±î? ÀüÇô ¾Æ´Ï´Ù. ÀÌµé ¿ª½Ã ÁËÃ¥°¨°ú À§±â°¨À» ´À³¢¸é¼ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀº ¹» Çصµ ¾È µÇ´Â »ç¶÷À̶ó°í ÀÚÃ¥ÇÑ´Ù.
²Ù¹°°Å¸²ÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇؼ ¸¹Àº ½É¸®ÇÐÀÚµéÀÌ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇß°í, ±×µ¿¾È ´Ù¾çÇÑ ¿øÀεéÀÌ Á¦±âµÇ¾ú´Ù. ¿¹¸¦ µéÀÚ¸é ¿Ïº®ÁÖÀÇ ¼ºÇâ¿¡ µû¸¥ ¿ìÀ¯ºÎ´Ü, ½ÇÆп¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò, °úÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Çø¿À, ÁÖÀÇ »ê¸¸, ´ëó¾ç½ÄÀÇ ¹®Á¦ µîÀÌ´Ù. ÀÌÁß¿¡¼ ±³Á¤À» ÅëÇØ ²Ù¹°°Å¸²À» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀº ¹Ù·Î ´ëó¾ç½ÄÀÌ´Ù.
´ëó¾ç½ÄÀ̶õ ½ºÆ®·¹½º »ç°Ç¿¡ ´ëÇؼ »ç¶÷µéÀÌ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Å©°Ô º¸ÀÚ¸é ¹®Á¦ Á᫐ ´ëó¾ç½Ä°ú Á¤¼Á᫐ ´ëó¾ç½ÄÀÌ ÀÖ´Ù.
¹®Á¦ Á᫐ ´ëó¾ç½ÄÀ̶õ ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇÒÁö ±× ¹æ¹ýÀ» ãÀ¸·Á´Â ½Ãµµ¸¦ ÀǹÌÇÏ°í, Á¤¼Á᫐ ´ëó¾ç½ÄÀ̶õ ÁÖ¾îÁø ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ½È´Ù, ÁÁ´Ù µîÀÇ ºÎÁ¤Àû Á¤¼¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
²Ù¹°°Å¸®´Â »ç¶÷µéÀº ¹®Á¦ Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤¼Áß½ÉÀÇ ´ëó¾ç½ÄÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, °úÁ¦³ª º¸°í¼ ÀÛ¼ºÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °¡Á¤Çغ¸ÀÚ. À̸¦ À§Çؼ´Â ÇÊ¿äÇÑ ÀڷḦ Á¶»çÇÏ°í Á¤¸®ÇÏ°í ¹®¼ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÁö ¾ÊÀº ½ºÆ®·¹½º »ç°ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À̶§ ¡°¾î¶»°Ô ÇÒ±î?¡± ¹æ¹ýÀ» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ°í, ¡°¾Æ! ±«·Î¿ö, ½È´Ù¡±ÀÇ °¨Á¤¸¸À» ¶°¿Ã¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù.
´ç¿¬È÷ ³ªÁß¿¡ ½Ã°£¿¡ ÂѰܼ ÀÏÀ» ÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇÏ°Ô µÈ´Ù. °á±¹ ÀÌ·± ½ÇÆд ÀÌÈÄÀÇ »óȲ¿¡¼ ´õ¿í ´õ ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» ¶°¿Ã¸®°Ô µÇ¾î Á¤¼Áß½ÉÀÇ ´ëó¸¦ ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ ¾Ç¼øȯÀÌ´Ù.
ÇÇÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ À̱â°í ¡®½ÃÀÛ¡¯Çؾß
¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ²Ù¹°°Å¸²¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ»±î? Á¤¼Á᫐ ´ëó¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÏÀÌ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ȸÇÇÇÏ·Á°í¸¸ ÇÑ´Ù. ¿©±â¼ ¤°í ³Ñ¾î°¡¾ß ÇÒ »ç½ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ¹®Á¦ Áß½ÉÀÇ ´ëó¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ̶ó°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾È ´À³¢´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºÎÁ¤Àû °¨Á¤À» ´À³¢Áö¸¸ °Å±â¼ »¡¸® ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ ÀÏÀ» ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Áß¿äÇÑ Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ´Ù.
¹®Á¦ Áß½ÉÀÇ ´ëó¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÏÀÌ ´ÚÃÆÀ» ¶§ ÀÏÀ» ³¡³ÂÀ» ¶§ÀÇ ±âºÐ(»óÄèÇÔ°ú ¼Ó ½Ã¿øÇÔ)À» ¶°¿Ã¸®Áö¸¸, Á¤¼Áß½ÉÀÇ ´ëó¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ÀÇ ±âºÐ(¸·¸·ÇÔ°ú ¾î·Á¿ò)À» ¶°¿Ã¸°´Ù. ÀÌ·¸°Ô °¨Á¤¿¡ ¾ÐµµµÇ´Ù º¸¸é ÀÏÀ» Çϱâ ÀüºÎÅÍ Æй谨¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷°Ô µÇ°í, ¸Ó¸®°¡ Àß µ¹¾Æ°¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ºÎÁ¤Àû Á¤¼¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷´Ùº¸¸é ¹®Á¦ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý, âÁ¶ÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ »ý°¢³ªÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
²Ù¹°°Å¸²À» ³¡³»±â À§Çؼ´Â ½ÃÀÛÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¶À½ ÇÑÆí¿¡¼´Â ¡°È¸ÇÇÇØ! ³ªÁß¿¡ ÇØ!¡±¶ó´Â À¯È¤ÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ±× À¯È¤À» À̱â°í ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ. ù ´ÜÃ߸¦ ³¢¿ì¸é ±× ´ÙÀ½ ´ÜÃß°¡ º¸À̱⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÏÀ» ´Ù ³¡³ÂÀ» ¶§ÀÇ »óÄèÇÔ°ú ¼Ó ½Ã¿øÇÔÀ» »ó»óÇÏÀÚ. ±«·Î¿î °¨Á¤¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Â ¹æ¹ýÀº ²Ù¹°°Å¸²ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±«·Î¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÎ ÀÏÀ» ³¡³»´Â ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù
<Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ 2017³â °Ç°¼Ò½Ä 6¿ùÈ£ ¿¡¼ ¹ßÃé>